Автор на диетата с лимонов сок и лимонова кора е Тереза Чунг, специалист по здравословно хранене. Според авторката мнозина не могат да отслабнат просто защото имат проблеми с храносмилането.
Включването на лимони и лимонова кора в хранителния ви режим ще ускори храносмилателните процеси и метаболизма. Основното предимство на лимоновата диета в този случай е, че отслабвате здравословно и без риск от йо-йо ефект.
Как работи лимоновата диета?
Лимоновата диета е чудесен начин бързо да свалите някой и друг килограм преди празниците. Основният й плюс е, че освен че ще се вталите, ще успеете да се отървете и от ненужните токсини.
Лимоните стимулират отделянето на стомашни сокове. Така храната се обработва по-бързо и тялото не успява да складира мазнините.
Кората от лимон също е важна част от тази диета. В нея се съдържа пектин. Пектинът подобрява храносмилателните процеси. Веднъж попаднал в стомаха ви, той се превръща в лепкав гел. Пектинът не позволява мазнините в стомаха ви да се абсорбират твърде бързо. Освен това пектинът засища за по-дълго.
Лимоновата диета е ефективна и защото ще ви зареди с витамин С. Високите нива на витамин С в организма спомагат за доброто храносмилане. Освен това се повишават нивата на калций в клетките. Колкото повече калций се съдържа в клетките, толкова повече мазнини се изгарят.
Най-важното правило при лимоновата диета е да ядете лимон или да пиете лимонов сок при всяко ядене
7 принципа на лимоновата диета
Лимоновата диета се крепи на 7 основни принципа, към които трябва да се придържате.
Пийте сутрин на гладно лимонов сок, разтворен в топла вода. Наблягайте на течностите през целия ден. Трябва да пиете 6-8 чаши вода в рамките на деня
Хапвайте 5 пъти дневно плодове и зеленчуци. Те са пълни с витамини и ви засищат, без да трупате излишни калории
Не изключвайте сладкото от менюто си. Ако ви се прииска нещо сладко, хапнете си. Само не забравяйте да го комбинирате с фреш от лимон или с лимонени резени
Забравете за пържените храни
Наблягайте на храни, богати на омега-3 и омега-6 мастни киселини. Изключете червеното месо от менюто си и го заменете с риба
Наблягайте на прясно приготвените храни. Лимоновата диета препоръчва да хапвате много спи, салати и прясно изцедени сокове
Дъвчете много, хранете се бавно. Дъвченето дава сигнали на стомаха ви да започва да работи. Храната се смила по-бързо и се складират по-малко мазнини
Плюсове на Лимоновата диета
Не се налага да гладувате
Не се изключват цели хранителни групи от менюто
Лимоновата диета зарежда организма с витамин С, което е много полезно по време на грипния сезон
Минуси на Лимоновата диета
Не обещава и не постига рязко отслабване. С нея за 4-5 дни преди Коледа можете да свалите 1-2 килограма
Лимонът не може да бъде заменен с друг цитрус. Колкото и да ви е неприятен лимонът, той е незаменима съставка в тази диета
Няма коментари:
Публикуване на коментар